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ホーホーㇵッハッハおすすめ・・・Vol.2023


ホーホー、ㇵッハッハ、イェーイ !
これを、ただ、繰り返す。

右胸前あたりで「ホー」と言いつつ手拍子を1回。
左胸前あたりで「ホー」と言いつつ手拍子を1回。
続けて、ひだり耳あたりで「ㇵッ、ハッ、ハ」と言いつつあわせて手拍子を3回。
最後に頭の横あたりに両手を上げてピースサインか親指を立てて、どちらか好きな方で「イェーイ!」と叫ぶ。ただ、これだけ。だが、いずれも飛び切りの笑顔で行う。

先日ダイアン吉日さんのことに触れたが、彼女が教えてくれたラフターヨガのエクササイズ、そのひとつだ。
道具も場所もいらない。無料で出来る。
ただし、1日10分がおススメ、と言う。
「えー、10分?無理無理!」
と、おもうでしょう。
「シャワーを浴びつつ、あるいは風呂に浸かりながらやればいいんです」「10分、できるでしょ」とダイアン。

「いいな、これなら出来そうだな」と思ったが、これが、難しい。
もう2日間、やっていない。
が、おススメだ。

令和元年10月10日(木)、午後10時40分、室内温度24度、湿度57。
台風19号の影響で明日辺りから雨が降り始めてくるだろうか。
今日は、そのための備えで日が暮れた。
自然に庭に咲き、南瓜の花だと思っていたが、実がなり収穫した。冬瓜だった。

7冬瓜IMG_5166


今日もご訪問くださってありがとうございました。 感謝です。
From Tokyo With Love 東京より愛をこめて
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